Друзья, мы с Ваней больше не вместе ! - Елизавета Полыгалова

Завтрак. Завтрак должен быть самым сытным и калорийным ! Сегодня у меня пол пачки творога + натуральный йогурт + по-немного фруктов(яблоко, киви, груша , папайя, виноград)+ орехи ( кешью, миндаль, макадамский, пекан). Оочень вкусно и полезно 🙂Обед🔥 куриная грудка запечённая под сыром и помидорами Черри + водоросли Чука + сыр ( съела пару кусочков) + папоротник ( вареный) не уверена, но так думаю 😂 не я готовила 🙄 второй салатик не ела 🙅🏼 водоросли Чука ❗️Состав и полезные свойства Минеральный состав морских водорослей очень богат: в них содержится йод, марганец, магний, калий, селен, кальций, медь, цинк, фосфор, железо. Множество витаминов — С, Е, А, В, D, К, РР, В, тиамин и холин — делают их ценным источником здоровья. Кроме того, в водорослях достаточно большое количество аминокислот и составленных из них растительных белков, коллаген, растительная клетчатка и знаменитые своим омолаживающим действием омега-3 жирные кислоты. Благодаря богатому составу водоросли оказывают положительное влияние на работу всего организма: улучшается работа сердца, укрепляются стенки сосудов, снижается риск возникновения инфаркта миокарда; снижается уровень холестерина в крови, улучшается состояние при атеросклерозе; нормализуется работа желудка и кишечника, выводятся токсины и шлаки, улучшается желчеотделение и работа поджелудочной железы; снижается вес и сахар в крови за счёт низкой калорийности блюд из водорослей (около 60 кКал); нормализуется работа щитовидной железы; организм омолаживается, очищается кровь, улучшается работа почек; для спортсменов водоросли — прекрасный источник белка для строительства мышц; улучшается работа мозга, повышается способность к сосредоточенной работе, снимается усталость; для женщин: водоросли быстро заживляют повреждения слизистых оболочек половых органов, нормализуют кровообращение в малом тазу, оказывают противораковый эффект; для мужчин: полезны при заболеваниях простаты, придают бодрости и сил. В Японии водоросли чука считаются мощным афродизиаком — японцы уверяют, что ежедневное употребление салата чука повышает потенцию, выносливость и усиливает половое влечение у мужчин.🍃ужин. Краб 🦀 + креветки 🍤 + папоротник ( какая-то зелень мб это стручковая фасоль отварная .. не знаю .. готовила не я) + огурцы .в перекусах сегодня был коктейль молочный клубничный и кофе с молоком 2 раза .