Друзья, мы с Ваней больше не вместе ! - Елизавета Полыгалова

Мой рацион 🌸завтрак: овсяноблин ( овсянка+белки жарить на сковороде) + арахисовая паста 2 чайные ложки + кофе с молоком 🌸перекус : кокосовая вода 🌸Обед: тунец на гриле + овощи гриль + свекла отварная + томат с сыром моцарела ( съела половину того, что на фото ) 🌸полдник : молочный коктейль ( молоко + клубника замороженная в блендере бжжжжж) 🌸ужин : красная рыба соленая + сыр Филадельфия + огурец+ оливки + 2 кусочка сыра ( на ночь не советую сыр ❗️) . У меня была просто тренировка вечерняя и после неё протеин на воде 🙂☑️🔥