Главная
Дом 2 Новости
Рекомендации по программе питания

Рекомендации по программе питания - Роман Капаклы

Мне зачастую задают один и тот же вопрос, как похудеть? как правильно питаться и что такое вообще диета ? 🤔 Сегодня постараюсь дать некоторые рекомендации которые помогут придерживаться программы питания:

1️⃣Не употреблять более 2000 ккал в сутки.

2️⃣Максимально отказаться от жареных и жирных блюд (но не злоупотребляйте этим пунктом,организм иногда требует жирной подпитки).

3️⃣Максимально ограничьте потребление соли.

4️⃣В идеале ограничьте еду перед сном, но если возникло желание перекусить, используйте 2 % творог.

5️⃣Исключите из рациона приправы и соусы.

Друзья начнём с малого ✊🏽 В следующих постах уже распишу оптимальную мужскую и женскую диету 🍔 Всем добра 🦋

#капаклы#дом2

#африкантова