Знаю, что вам нравятся истории, поэтому расскажу ещё одну - Инна Воловичева

В Индии меня научили трансцендентальной медитации, если помните, я подробно писала. Хочу рассказать, как обстоят дела с этим вопросом через месяц. Не буду пудрить вам мозги и преподносить эту тему с налетом мистики и эзотерики... Знаю, что это было бы интереснее читать, но врать не хочется, ведь медитация - это способ самопознания и разрядки от стрессов. Она учит человека полному расслаблению, максимальной концентрации, освобождению от мыслей и созерцанию. Как правильно медитировать, вам может показать только учитель медитации, я этой профессии не обучалась, пишу только о своём опыте. Для медитации нужно сидеть в любой удобной позе около 10-20 минут, практически не двигаясь, с закрытыми глазами. В голове надо тихо повторять свою индивидуальную мантру (её выдаёт учитель) с разной скоростью... Бывают моменты, когда мантра теряется, возникают какие-то мысли, картинки - так ваш мозг освобождается от стресса. Медитации нужно практиковать 2 раза в день, хотя бы по 15 минут, на голодный желудок. Идеально: 1- после утреннего душа и до завтрака, 2 - часов в 5-6 вечера, перед ужином. Что касается меня, в будни всё получается по графику, а вот в выходные - проблема, так как муж и ребёнок находятся рядом, с ними это сложно🙈. Если только удаётся проснуться раньше Маши... Тем не менее, даже нерегулярные медитации дарят мне ощущение покоя, гармонии, все рабочие дела после них получаются лучше... И если вы, не умея медитировать, просто возьмете за правило сидеть тихонько каждое утро с закрытыми глазами хотя бы пять минут и думать о чем-то хорошем, ваша жизнь изменится к лучшему. Вы научитесь собираться с мыслями и принимать правильные решения. Если вам интересна тема медитации, ставьте лайк💗, так я пойму, стоит ли ещё делать посты на эту тему.