Все будет хорошо! - Елизавета Полыгалова

Фотографии не самые удачные ахахха ну да ладно ! Зато отлично видно пропорции ! Слева - 2011 год ( 14 лет ), справа мои первые соревнования - апрель 2016 ! Начала заниматься в зале где-то в 15 лет . Изначально начиталась информации в интернете и делала всякую ерунду . Лет в 13 сидела на голодных диетах , ела одну гречку , потом срывалась и беспощадно объедалась .. в общем , так делать нельзя❗️❗️❗️убиваете свой обмен веществ❗️❗️❗️ для того , чтобы добиться хорошей формы необходимо -правильное питание и спорт . В зале тоже изначально занималась ерундой , потому что не знала правильной техники .. не работали мышцы , которые нужны , а задействованы были вспомогательные . Чтобы поставить технику нужен тренер -100% . Или пройти такой тернистый и длинный путь , как я и потерять кусу времени только на наработку техники . Чтобы мышцы росли их обязательно нужно чувствовать !! Но , об этом мы поговорим чуть позже ! Так вот ... начала я свой путь с обычной качалочки , которая находится в подвале в куйбышевском районе!!! Если есть желание , то можно добиться всего , что хочешь , ничего не помешает - ни старые тренажеры , ни плохо оборудованный зал , ни плохая спортивная форма .. НИЧЕГО! В то время у меня особо не было финансов на спортивное питание , но тратила последнее именно на него .. покупала аминки и прот)) я настолько загорелась мыслью , что я хочу пресс и попу , что жила только этим )) занималась где-то раза 3-4 в неделю , в то время как другие гуляли и тусовались , но мне было не до этого .. когда приходила в зал , то получала огромный заряд позитива и после тренировки уже не оставалось сил на что -то другое .. может поэтому я сейчас такая , потому что не связалась с плохой компанией , не выпивала и тп . Спустя какое-то время купила абонемент на пол года в хороший зал , где были отличные тренажёры , бассейн , сауна - весь букет 💐💐 ездила в него с другого конца города .. и ничего , что на дорогу уходило пол дня 😅😅 первые результаты были видны месяца через 3 . Видели бы вы , как я радовалась , когда увидела первые два кубика пресса 😅😅😅😱👏🏽 и трицепс ( до зала вообще не знала о его существовании) . Сначала было сложно .. лень . Многое не получалось... Хотела все бросить ! Иногда сил не было , да и финансов ! Фитнесс - довольно затратно , хочу вам сказать )) всегда мотивировала себя фотокарточками спортсменок разных .. а после появления результатов мотивацией стала я сама .. мне хотелось больше и больше !)) где-то через год моих занятий , когда форма стала хорошей, можно так сказать, один тренер из моего зала спросил у меня - не хотела ли бы я выступить ! Мне всегда казалось , что я далека от фитнесс бикини , но этот вопрос меня и подтолкнул , потому что знающий человек посоветовал и сказал , что если подготовится , то нормально так попрет ! 😂 я начала заниматься в два раза больше )) потом ещё мне начала помогать в тренировках Красавина Катя - известная фитнесс бикини , чемпионка России ! Подсказывала с питанием , тренировками , образом в целом ( купальник, мэйк, прическа). Огромное ей за это спасибо . Выступила в первый раз этой весной на кубке новосибирской области .. безумно переживала . Заняла 9 место в своей категории. Подготовка далась мне ох как не легко !😵 изначально я набирала массу .. около года . 3 месяца сушка . На массе набрала 10 кг ( жир , вода, мышцы). Была 68 кг .. после сушки и слива воды стала 57. Но мышц прибавилось прилично ! Осталась довольна , так как это было моей целью много лет )) сейчас не знаю буду ли выступать ещё , так как это огромный стрес для организма .. но честно сказать -хотелось бы 😏 сейчас нахожусь на Сейшелах .. тут из оборудования - гриф, блины, гантели , турник , беговая дорожка .. все!! Тренируюсь по Лайту .. просто хотя бы для поддержания. На проекте совмещать работу и спорт тяжело !!! Но , пытаюсь )) фух, вроде все .. если есть ещё вопросы - пишите ))