Главная
Дом 2 Новости
Давайте поговорим на счёт питания беременной

Давайте поговорим на счёт питания беременной - Алена Савкина

Давайте поговорим на счёт питания беременной🤰🏽

——————————————

Я очень люблю покушать 😉Наверно собственно как и все беременяшки🙈Но вот негодник токсикоз всё портил первые 3 месяца , я спасалась водой с лимоном или просто лимоном 🍋 А ещё мне помогал гранат или холодный арбуз 🍉Утро начинается с каши , например овсянка , туда можно добавить немного орехов , мёд и фрукты 😋Очень вкусно и полезно 👍🏽 Днём- фрукты , но допустим яблоко вызывает жуткое вздутие , поэтому их я ем только запеченными ☝🏼 Мясо и рыба , желательно тушенными или варенными , например индейка или говядина👍🏽 Они желательно должны быть в рационе каждый день 😋 так же как и овощи , особенно свежие , так как в них больше витаминов и клетчатки 😋Сейчас у меня 4-ый месяц 👩‍👦и я стала кушать ещё больше , но в последнее время свежие овощи 🍅🍆🌶у меня тяжело усваиваются , поэтому их я делаю на гриле или в духовке 😉

———————————————

Вообщем питание должно быть сбалансированным , кушаю 4-5 раз в день 😋 Так же плюс ко всему витаминчики , содержащие нашу любимую фоливую кислоту , кальций , магний и многие другие 😋 ——————————————-

Будьте здоровы вы и ваш малыш ❤️

#дом2#дом2тнт#дом2новости#дом2поляна#дом2свежее#дом2эксклюзив#тнт#аленарапунцель#любовь#бузова#бородина#семья#любовь#скоромама#беременныебудни